Günümüzde popüler hale gelen hemen hemen tüm yaşam tarzlarına uygun; bizlere sağlık, canlılık, şifa, güç kazandırıp, stresi azaltan, dinlenme, esneklik hatta kilo vermek için yardımcı olan yoga, neden şimdi bu kadar popüler diye sorarsak artık hayatlarımızla daha derin bağlantılar kurmak ve farkındalığımızı arttırmak için diyebiliriz.
Yogayı tanımlamak gerekirse bir zihin ve beden uygulamasıdır. İçsel bir yolculuk olan bu meditasyon biçimi, yaşam tarzından öte olup zihni dinlendirip farkındalığımızı geliştirir.
Herkes yoga yapabilir. Esnek veya çevik olmanızı gerektirmeden hangi yaşta olursanız olun yogaya başlayabilirsiniz.
Düzenli yoga yapmanız durumunda kan dolaşımınız rahatlar, nefes çalışmasıyla kasların gerginliğini azaltıp, stres hormonunu pasifize edebilirsiniz. Kasların esneyip güçlenmesine yardımcı olur ve sayamadığımız bir çok iyi olma haline gelmenizi sağlar.