Pilates hareketlerinin amacı, sırttaki ve karındaki kasları aynı oranda güçlendirerek, üst vücudun güçlü ve sağlam olmasını sağlamaktır. Çünkü pilatese göre vücuttaki kasların merkezi, sırt ve bel kemiğine en yakın olan kaslardır. Bu bölgeyle birlikte diğer tüm vücudu aynı oranda geliştirerek, vücutsal bir bütünlük sağlanmaya çalışılmıştır.
Genel olarak pilates hareketleri;
Zihni vücuda yoğunlaştırmayı,
Doğru nefes almayı,
Hareketleri karın ve bel bölgesine yoğunlaştırmayı,
Konsantrasyonu arttırmayı,
Kas kontrolü sağlamayı,
Hareketlerde akıcı olmayı amaçlamıştır.
Pilates Zayıflatır mı ?
Pilates, zayıflatmaya yönelik bir metot değildir. İskelet ve kas sistemini düzenlemeye, böylece yaşanabilecek ağrı ve sakatlıkları engellemeyi amaçlar. Ancak pilatesle sıkılaşabilir, olduğunuzdan çok daha ince görülebilirsiniz.
Kimler Pilates Yapabilir ?
Pilatesi, engelli bireyler dahil her yaştan insan rahatlıkla yapabilir. Duruş bozukluğu olanlar, esneklik kazanmak isteyenler ve kaslarını kalınlaştırmadan geliştirmek isteyenler pilatesi tercih edebilir. Ayrıca hamileler de çeşitli nefes egzersizleriyle pilatesten yararlanabilirler.