Sağlığınız için bir adım atmaya karar verdiyseniz sevgiyle kurduğumuz Fit4Ever ailesine sizide bekliyoruz.

(0262) 322 40 00

(0533) 614 44 44

YAHYA KAPTAN MH. ŞEHİT ERGÜN KÖNCÜ SK. NO:17 İZMİT / KOCAELI

Bizi sosyal medyadan takip edin
Top
fit4ever

Weight Lifting

Vücut Geliştirme Yaparken Bilinmesi Gerekenler

Antremanlara yemekten 2 saat sonra başlamanız gerekir. Tok karnına antreman yapmamalısınız. Vücut Geliştirme sporuna yeni başladıysanız sakatlıklardan korunmak için karın sırt ve kaslarını kuvvetlendirmelisiniz.

Antremanlarda kapasitenizi zorlayan aşırı ağırlık kullanmayınız. Hareketleri ağır yapmaktan ziyade doğru ve tam yapmak çok öenmlidir. Bunu gözardı etmeyin.Ağırlık programınız hem serbest ağırlık hem de ağırlık makineleri içeren hareketlerden oluşmalıdır.

Çalışmalar esnasında bir arkadaşınızla yardımlaşmak hem sizi motive eder hemde ağırlıkları arttırmanızda size kolaylık sağlar. Programların tam olarak başarılı olabilmesi için dinlenmenize , beslenmenize ve uykunuza çok diikat edin özen gösterin.

İki antreman arası en az 24 saat dinlenmek kas gelişimi için önemlidir.

İletişim

Ayrıcalıklı spor avantajlarından yararlanmak için hemen iletişime geçin!

(0262) 322 40 00